Existem diversas formas de pedalar tanto em estradas como em trilhas. Cada ciclista busca sempre a melhor forma para si, com o objetivo de melhorar o desempenho. Além disso, há acessórios que podem ajudar a melhorar a pedalada, como sapatilhas que se prendem aos pedais. Essa técnica não é para qualquer um, e por isso vamos desmistificar os benefícios de pedalar clipado.
Pedalar clipado requer alguma experiência e alguns cuidados para não sofrer acidentes. Mesmo assim, há diversas vantagens que pedalar clipado traz ao ciclista, e quem adere à prática dificilmente volta atrás.
Mesmo preso à bike, as vantagens são muito maiores que as desvantagens, mas é preciso ter cuidado com alguns erros comuns. Por isso, vamos apresentar algumas dicas para pedalar clipado e evitar eventuais problemas da prática.
O que é pedalar clipado?
Antes de darmos as dicas prometidas é preciso entender o que é pedalar clipado. A prática requer alguns acessórios facilmente encontrados em qualquer bike shop.
Para isso, é preciso trocar o tênis pela sapatilha e encaixar outra peça, o “taquinho” no pedal clip. Esta peça se liga à sapatilha na parte de baixo, se prendendo ao pedal, como um clip.
Com esses acessórios, os pés ficam presos ao pedal durante a pedalada. O movimento de “clipar” e “desclipar” só é possível de ser feito em cima da bike. Assim não é tão complicado se manter “preso” ao pedal, sem que haja perda de movimentos. A prática é muito benéfica para ciclistas que buscam melhor desempenho e evitar lesões.
Vale a pena pedalar clipado?
Pedalar clipado pode trazer diversos benefícios para ciclistas. No entanto é preciso prática, e não adianta querer começar a pedalar e usar o clip. Conforme se ganha experiência e confiança, a transição para pedalar clipado ocorre facilmente. Depois disso, é só aproveitar os benefícios que pedalar clipado traz.
A principal vantagem de usar o clip é na melhora do desempenho. Isso ocorre por causa do posicionamento dos pés, que ficam corretamente nos pedais. O posicionamento correto diminui a possibilidade de lesões e melhora a eficiência das pedaladas. Toda força empregada pelos pés ao pedalar é centralizada nos pedais.
Outra vantagem do pedal com clip é na confiança em alguns tipos de pedaladas. Em percursos mais técnicos com muitas curvas, o controle da bike é maior quando clipado. Em sprints, a mesma coisa. Ao usar toda força para alcançar maior velocidade, o risco do pé escapar do pedal é menor.
Em dias de chuvas ou terrenos com muita lama, os pés podem escapar do pedal. Ao pedalar clipado, os pés não escapam dos pedais. O risco de escorregar e causar um acidente são muito menores, aumentando ainda mais a confiança nestas condições.
Diferenças de MTB x speed
Entre algumas diferenças existentes nas bikes de MTB e de speed, os pedais também não são iguais. Com terrenos, distâncias, percursos e técnicas diferentes o uso dos pedais é feito de outra maneira em cada modalidade. Por isso, mesmo ao pedalar clipado, há diferenças entre as sapatilhas para MTB e para speed.
Para não errar na hora de comprar é preciso conhecer aas diferenças. No mtb os pedais são menores e próprios para encaixar e desencaixar o taco com maior facilidade. As sapatilhas são desenvolvidas para todos os tipos de terreno e condições dos percursos, como lama e água. Além disso, os taquinhos são menores que nas sapatilhas de speed e com gomos nas solas.
Já para pedalar clipado no speed, nota-se que os pedais são maiores e as sapatilhas aerodinâmicas. Isso permite que as peças próprias para o asfalto ajudem no ganho de velocidade. O solado é liso e mais rígido que nas sapatilhas para mtb. O encaixe e desencaixe para pedalar clipado é um pouco mais duro e do que o clip para MTB. Isso ocorre pois no speed o ciclista fica mais tempo em cima da bike e os pés ficam mais presos.
Como funciona o clip e o encaixe no pedal?
O clip do pedal é um acessório muito simples de ser usado nas bikes. Para pedalar clipado, basta comprar a sapatilha e o pedal para o encaixe certo. Com isso, o ciclista ficará com os pés presos ao pedal, usando o taquinho na sola da sapatilha encaixado ao pedal.
Para encaixar é só colocar o taquinho no encaixe correspondente localizado no pedal. Assim, ao sentir que ele foi feito corretamente basta seguir pedalando normalmente. O rendimento das pedaladas é melhor, pois a força da pedalada é distribuída de forma uniforme.
Já o desencaixe necessita do movimento dos pés para o lado. Por isso, é preciso que haja certa experiência no pedal, para ter reflexos rápidos para se soltar. Isso é fundamental principalmente em possíveis acidentes, onde é preciso se soltar para diminuir os danos. O movimento deve ser feito girando o calcanhar para o lado, e assim o pé desencaixa do pedal.
5 dicas para pedalar clipado
Atenção aos detalhes
Primeiramente é necessário conhecer suas necessidades e adquirir o produto para a finalidade correta. Feito isso, conheça o equipamento e os benefícios para pedalar clipado. Converse com ciclistas que usam o clip e pesquise sobre o assunto.
Bike fit
O bike fit ajuda os ciclistas a se posicionarem da melhor forma na bicicleta. Com isso, todos os detalhes do corpo são ajustados para prevenir lesões e melhorar a pedalada conforme cada necessidade. No pedal com o tamanho e a sapatilha corretos, é possível melhorar o desempenho usando menos força ao pedalar.
Percurso seguro
Para ganhar cada vez mais confiança pedalando clipado, use percursos mais tranquilos. Em locais mais calmos e com menos obstáculos e subidas, é possível conhecer o movimento correto no pedal. Ao conhecer o movimento, você irá pegar cada vez mais o jeito e poderá se aventurar em outros caminhos.
Treine o clipar e desclipar
Para ficar cada vez mais craque no uso do clip, treine o encaixe e desencaixe. É muito mais fácil realizar o encaixe e o desencaixe em parado usando algum apoio. Com a confiança necessário, o movimento se tornará mais natural e permitirá o encaixe e o desencaixe em movimento.
Cuidado ao clipar
Nas primeiras vezes utilizando o clip, é preciso ter atenção. Para clipar, basta pressionar o pé no encaixe. Com a pedalada em movimento é possível notar se os pés estão presos corretamente para não ocorrer eventuais acidentes.
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Foto: Reprodução The Guardian
